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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe no logra dormir en 7 horas segidas
que puedo hacer
mi bb desde los 2 meses se levantaba toda la noche llorando y gratando ahora tiene casi 11 meses y ahora se levanta entre 2 a 3 veces en la noche,realmente no logro entender el porque se levanta,se duerme a las 8:00pm,a las 10:00 como que se desvela y a las 12:00 se vuelve a dormir,y desde esa hora en adelante se levante 2a3 veces,porfavor diganme que puedo hacer. gracias
hola tengo un bebe de 2 a
tenago una nena de 11 meses que se despierta al menos 2 veces en la noche llorando, pero no esta enferma, no tiene nada, se soluciona cuando la agarro a upa y la hago dormir de vuelta, ya no se que mas hacer he probado de todo, agradeceria mucho algun consejo
se despierta dos veces en la madrugada
eso es un alivio ya que antes no era asi
tengo un bebe de 5 meses que se alimenta solamente de lactancia materna y en la noche se despierta cada hora, que podemos hacer para que duerma toda la noche.
solicito consejos de manera urgente jajaj
quisiera saber si pueden ayudarme.
porque para mi pediatra es normal
que mi hijo desde uqe nacio hasta hoy 13 mese no duerma de corrido y se despierte cada 2 o 3 horas llorando y se desvela y quiere jugar no es ni su ropa ni cuna ci frio ni calor probe de todo graciassssssssss
mi hijo de 9 meses se despierta no se cuantas veces de noche asi que estoy muy cansada.asi no hay quien viva,ademas esta enganchado a la teta y no hay quien le de un biberon
hola yo tengo un varon de 2 meses y antes de cumplirlos no dejaba dormir nada pasaba en vela toda la noche cada dos horas se levantaba y yo andaba con mucho sue
hola a todas.lei sus comenterios y en verdad las compadesco a todas. sinceramente yo no tuve problemas con ninguno de mis dos hijos. actualmente tengo una beba de 6 meses y medio y desde los 15 dias de vida duerme sola en su cunita. jamas se desperto de noche. el pediatra me decia que la despertara para darle de mamar. pero yo no lo creo necesario ya que si tuviera hambre se despertaria solita. mi angelito duerme desde las 21hs hasta las 9 de la ma