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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola ardilla, quiero agradecerte los consejos, ya que como tu sabes, la tarea de ser papas es ardua y asi como dicen…son los gajes del oficio.
mi gorda cumplio ayer 3 meses!!! he seguido tus recomendaciones, la ba
hola yo tengo mi nena de dos anios y duerme en nuestra cama y no no quiere dormir sola y hasta las 3 de la maniana no se duerne como hago
mi bebe tiene 5 meses y el proceso de denticion me lo tiene muy enfermito de la gripe y no se k mas boy hacer a de mas casi no duerme del dolorsito provocado por esta
hola tengo poco tiempo de ser madre todavia no me acostumbro pero mi bebe duerme todo el dia y en la noche se despierta y se duerme al amanecer .practicare sus consejos y ojala que funcionen .boy a tener suerte!!!??????
tengo una bebe de mes y medio por las noche duerme bien, pero en el dia le es muy dificil conciliar el sue
cuanto debe dormir un bebe de 2 meses?
tengo un bebe que nacio de 8 meses, actualmente tiene 3 meses, cuando fue canguro durmio bien y aunque en la noche duerme 8 horas seguidas, en el d
hola, mi bebe tiene 2 meses y lleva dos d
mi beba tiene casi 5 meses, y al contrario que los demas bebes, duerme bastante bien por las noches llega a dormirse hasta 10hrs. continuas sin despertar ni para comer, es normal, no le hace da
mi ni