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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
lizzie , no estara con hambre?? a mi me paso al mes y tuve que reforzar su alimentacion con una mamadera. proba , por ahi es solamente eso , hambre!!!!
mi bebe ahora duerme pero no en su catre , duerme en una sillita semiacostado , no se si lo estoy mal acostumbrando pero es donde quiere dormir desde hace unas noches … a alquien le paso lo mismo ???
lizzie , no estara con hambre?? a mi me paso al mes y tuve que reforzar su alimentacion con una mamadera. proba , por ahi es solamente eso , hambre!!!!
mi bebe ahora duerme pero no en su catre , duerme en una sillita semiacostado , no se si lo estoy mal acostumbrando pero es donde quiere dormir desde hace unas noches … a alquien le paso lo mismo ???
hola ardilla, estoy feliz!..quiero contarte y comentarle a las amigas que frecuentan este sitio que ya mi gorda de casi 4 meses tiene 3 semanas de dormir desde las 8 de la noche hasta las 6 de la ma
hola, me parecio un articulo muy interesante tengo en casa una bebe bella pero para dormir es un caos, ya tiene 5 meses espero no sea muy tarde para empesar a poner en practica estos consejos, hojala los hubiera leido antes, gracias….
pues es una gran nota anque me gustaria que alguien me asesorara porque mi bebe tiene 2 meses y claro que no duerme lo que indica la nota y por las tarde es nada lo que duerme y llora mucho ya lo han rebisado pediatras y dicen que esta bien fisicamente aunque yo se que algo anda mal porque llora mucho y no duerme nada solo me dicen dele tiempo pero la verdad lo que estoy viviendo no creo que este bien y los pediatras no me hacen caso ya que ellos no ven ni viven lo que yo vivo y de verdad no estoy exagerando ayudenme por favor!
tengo una ni
muy buena nota esta interesante
claudia….me alegro q sirvieran los consejos…
nuestra princesa duerme muy bien nunca menos de 10 horas y hay dias q 12 o 13…mas una siesta durante el dia y hay veces q alguna cabezadita mas..
lo importante es la constancia…y aprender a convivir con el llanto de tu hijo…esto no significa dejarlos llorarar sin parar sino recurrir a ratitos..los ni
el libro de la ni
en mercadolibre.com.ar venden el libro de la ninera experta a 49 pesos! yo lo tengo y es el mejor libro que lei, me resulto buenisimo con mis dos hijos!!! busquen tracy hogg que seguro les aparece.
un beso a todas