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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola a todas las mamis, mi bebe tiene 5 meses y se despierta como 5 veces en la noche desde hace un mes y medio porque antes no lo hacia ya no se que hacer le doy biberon y su pecho pero nada se despierta de igual manera, me han dicho que ellos agarran muchas ma
mi hijo tiene 5 meses y desde que nacio no ha podido dormir bien de dia ni de noche, en las noches se despierta hasta 7 veces y se despierta a las 5 de la ma
marcela, me da mucha tristeza leer comentarios tan amargos como el tuyo, pareciera que no pasas por un buen momento ¿tendr
leo los comentarios que dejan y no lo puedo creer… parece mentira que algunas “madres” con bebes tan chiquitos pretendan que duerman toda la noche de un tiron, pedazo de idiotas para que c…. tienen hijos??????????????????? me lo pregunto una y otra vez; y lo unico que se me ocurre es que a las mujeres se les dan puras mu
mi bebe hasta hace una semana me despertaba una sola vez en la noche supuse que todo iba encaminado el me dejo la teta a los dos meses ahora tiene tres y medio y encima en dos dias empiezo a trabajar ya no se que hacer se me complico todo de nuevo
hola, mi bb tiene dos meses de nacido, de noche no duerme completo. se la pasa despierto toda la madrugada hasta amanecer, le doy pecho y nada.. quiere estar despierto toda la noche; ya nose que hacer. le doy biberon a ver y nada. qu
hola, tengo una bebe de 3 meses y medio, ella por las noches desde que nacio duerme super bien, despierta solo una vez a tomar teta, pero en el d
hola tengo una bebe de 19 meses q se levanta a tomar 3 bibis en la noche ,, estoy embarazada de 2 meses y me gustaria educarla para q ella pueda descar mejor en las noches sin despertar
hola,
tengo una hija preciosa de 10 meses cumplidos el 06 de junio. mi esposa ha decidido que la ni
nesesito saber que le puerdo dar a mi bebe para relajarlo por que es muy tremendo