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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
estoy tomando imuran porque tengo miastenia y tenemos ganas de buscar un bebe, cuando debo esperar para concebirlo depues de dejar esa medicacion , que esd transitoria en mi tratamiento
desde ya muchas gracias
tengo un problema tengo 21 semanas gestacionales de embarazo y solo e subido 300 grms asi que por enviar respuesta a esto que me esta susediendo, es mi tercer embarazo y nunca me habia ocurrido antes
hola,estoy embarazada de 4 meses y me cuido en las comidas,hago natacion y camino,no he aumentado nada en estos meses salvo en este ultimo mes, he aumentado 3 kilos de golpe,la llebadora me rega
cuando empez
tengo 24 a
estoy en la semana 32 y muy ansiosa con la llegada de mi bebe, lo siento patearme diario, pero tengo miedo al parto, es muy doloroso? porfavor envienme comentarios
se puede practicar sexo durante el embarazo y a los cuantos meses ya no se puede
se pode practicar sexo durante el embarazo
hola a todas las futuras mamas¡¡:
estoy en la semana doce ustedes creen que ya pueda sentir los movimientos del bebe…y que se vayan las nauseas?¡
y una pregunta mas pero para las mamas que ya tienen bebes…¿se siente mucho dolor al dar a luz?.. espero sus comentarios
hola mi pregunta es que como es posible q estoy en estado de 24 semanas de gestacion y he adelgazado 5 kilos,tambien queria comentar que soy obesa ¿ tiene algo de relacion?
gracias