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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
hola soy isis y estot de 23 semanas hoy me an dicho k tengo una hernia en el ombligo alguien estoy fatal pues me va a pasar de todo en este embarazo tengo infeccion de orina y me an tenido ke hacer la amniocentesis del 1º fue una maravilla pero de este no puedo decir lo mismo
a mi las nauseas se me marcharon hacia el tercer mes,es lo unico que m ha molestado un poco del embarazo,por lo demas…no puedo quejarme,he tenido un embarazo super bueno!
me gustaria saber cuando se van las nauseas, estoy de 12 semanas y lo llevo un poco mal, me siento bastante cansada y tambien tengo anemia, espero que esto se pase pronto, besos
hola. tuve relaciones sin proteccion.fue del tipo coito interruptus. antes de las 24 horas tome las dos dias y lluego de 15 dias me vino 6 dias intensamente. puedo estar embaraza igual?
`hola que tal nadamas les escribo para que sepan o darles a conocer mi punto de vista sobre lo que he visto y lo que me hacen llegar por semana como soy madre primerisa me gusta saber las cosas de como va mi bebe como crece cada semana y que es lo que me pasa y me da mucho gusto que me tengan informada de cada cosa lo que pasa es que yo tengo algunas dudas asta cuando devo de dejar de tenner sexo con mi pareja es bueno que me ajite al caminar entre otras cosas me gustaria que me contestaran por fas ok
bueno me despido de ustedes sin antes felicitarlos por este programa esta muy padre gracias
noa zoar
si vivo en monterrey pueden mandarme un menu en linea??
cuanto es en d
hola tengo 32 semanas de embarazo y peso, tengo 23 a
hola tengo 4 meses de embarazo y tengo una duda o preocupacion, me encanta comer picante y me dice que es muy malo que produce erupciones en la piel del bebe quiciera que alguien me dera su vercion o punto de vista
me gustaria saber que tipo de ejercicios puedo practicar durante el embarazo
tengo 35 semanas de embarazo y soy primeriza, tengo 23 a