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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
tengo una pregunta cuando uno esta embarasada al cuanto tiempo enpiesa a vomitar
tengo 18 a
tengo un embarazo de 7 semanas es mi 4º bebe tengo 3 ni
considero que es sumamente importante cuidar de nuestro peso durante el embarazo, por el bien de la madre y del beb
despues de mi segundo embarazo quede un poco gordita, pero en realidad era yo la que me veia obesa.de pronto empece a no comer grasas por no alterar mi colesterol,pues quede con el higado un poco afectado por las grasas,y deje de lado el arroz,y las harinas, al pasar los meses baje imprecionantemente de peso y hasta ahora que no puedo subir de peso.
por eso yo aconcejo que despues del parto no hacer dietas demasiado forzadas.y sin la orientacion del nutricionista.
quisiera saber porque no e podido aumentar de peso lo unico que e aumentado en mis semanas 19 hasta ahora es 68.100 y casi no e podido subir el kilo de cada mes porque mi alimentacion es normal
hola estoy de 35 semanas y no he cogido aun ningun kilo, peso igual que antes de estar embarazada.
¿algun caso similar?
hola soy nikky tengo 33 semanas es primer bb y estoy muy contenta mi embarazo a sido muy bueno no he tenido ningun problema y ya me queda miu poco para que nasca la bb y me siento feliz lo que si les puedo contar es que se mueve mucho sobre todo cuando estoy sentada se mueve para todos lados
hola tengo 25 semanas y he tenido un embarazo super bueno……
hola estoy de 14 semanas, no he tenido vomitos, ni nauseas, pero estoy a reposo absoluto por cada vez q me muevo un poco mancho y tengo riesgo de aborto.esto es un poco desesperante