Contenidos
¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
quiesiera que me orientaran sobre que es lo que debe de hacer el dia del parto, ya que soy mama primerisa y por lo tanto tengo muchas dudas y miedo, quisiera que me orientaran.
se los agradeceria,aaa y me gusta mucho consulta babysitio, gracias, espero sus respuestas.
hola yo estoy en mi semana 21 y he subido 7 kilos, esto es normal o debo cuidar mi peso?
esta respuesta es para vero y rosa.
vero: parece q antes de embarazart estabas bajo peso y quiza no alimentandote del todo bien asi q t cuerpo ademas de prepararse reacciono ante lo que le faltaba anteriormente..sin embargo si has subido considerablemente por lo que seria bueno que no bajes de peso pero si te controles tu alimentacion comiendo sanamente.si comes sanamente no te preocupes…ya cuando des a luz lo haras.
y para rosa…pues todo es posible rosa..te recomiendo te hagas una prueba casera de orina para corroborar tu duda..saludos
ya lo he comentado varias veces: no funciona la calculadora de peso ideal durante el embarazo, ¿hay alguna posibilidad de que lo arreglen? agradeceria tambien una rta.
hl amigas,estoy en mi semana 20 y antes de kedarm embarazada pesaba 49kg.porque trabajaba muxo.y ahora peso 57.800g y me a dixo q tenga cudado con engordar,y eso q como bien.no se lo q pensar,yo me veo delgada ecepto mi bariguita,q es normal q m engorde.muxos besos,mamaitas.
hola mi nombre es rosa y mi preguntas es la siguiente mi ultima mestruacion fue el 13 de este mes de marzo y me duro 3 dias luego el 19 tuve relaciones sin protecion y el eyaculo adentro el caso es que hace casi dos semana que tengo un dolor en el vientre y no se que hacer por favor ayudemen gracia espero sus respuesta lo mas pronto que puedan contestarme gracias.
en primer lugar, enhorabuena a todas por vuestro embarazo. yo estoy ahora de 20 semanas y todo parece ir perfecto. parece ser que es una ni
hola!
buscaba informaci
xotonapihe
solo queria comentar que en el embarazo no hay que aumentar muxo de peso, yo por ejemplo, tengo sobrepeso desde antes de quedarme embarazada, estoy de 33 semanas y solo he aumentado 4 kilos, pierdo peso y pongo peso pero de 4 kilos no subo. es mejor no engordar muxo por las complicaciones que entra