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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
mi mujer esta de 9 semanas de embarazo,antes del embarazo su peso era 53,5kg y ahora pesa 58,5kg.ella sufre gastritis cronica y siempre ha comido hervidos,plancha,etc…y durante estas 9 semanas sigue comiemdo lo mismo y ha aumentado estos 5 kilos,es normal que haya aumentado 5 kilos?gracias
estoy en la semana 22 de mi embarazo y no he aumentado sino 2 kilos.
esto es normal?, debo preocuparme?
hola perdon por la molestia pero necesito que me informe estoy muy preocupada siempre he sido delgada tengo 16 semanas de embarazo mi medico me dijo que los sintomas del embarazo me probocaron anemia desde mi primer mes baje mucho de peso y no he subido me preocupa muchisimo que tenga consecuensias por favor podrian desirme que tan grave es .
porfavor les agradesere mucho…
bueno en mi caso, el 1er trimestre baje de peso por hay de 2 kilos, en el 2ndo subi como 2 kilos 100 gr. pero en este 3er trimestre, volvi a bajar los kilos que habia subido en el 2ndo trimestre. cosa rara, no se a que se deba. en general no eh subido mucho de peso al contrario, y eso que ya estoy en mi 7° mes.
bueno yo soy una adolecente en estado y me preocupa mi peso ya que he rebajado demasiado por los malestares,estoy muy flaca y estoy entre las 21 semanas crees que pueda aumentar algo en los ultimos meses?
cjgd qycr xafdbuov kutlvf fxkdhcvi qmpvyhait uhxiplnmc
he subido 4 kilos y tengo 22 semanas, esta bien o debo comer menos?
hola, estoy de 19 semanas, y durante el primer mes baje dies kilos, ahora subi tres, y estoy muy bien, gracias a dios no he tenido problemas y todavia no se me nota la panza!!1
yo tengo 27 semanas cuando quede embarazada pesaba 49 kilos y ahora estoy pesando 62 el medico me reto y me puso a dieta. antes me retaban por que no com
hola tengo 10 semans de embarazo pero ya no aguanto mas la excesiva salibacion si alguien conoce de algun metodo que pueda utilizar se lo agradeceria enomemente pues esto es desesperante no puedo salir ni hacer nada mas que escupir…