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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
hola estoy de 26 semanas y antes de estar embarazada pesaba 52 k y ahora estoy en 61,500 y no se si estoy bien o ya engorde mucho. mi alimentacion es variada y me cuido de las grasas y el azucar. a las 25 semanas mi bebe pesaba 695 grs es un bebe grande por su semana y por eso aumente tanto. mi medico no me dijo nada y me da miedo preguntarle. espero ansiosamente su respuesta. muchas gracias
hola.
estoy de 33 semanas y he aumentado 11 kg. quisiera saber si es normal, si es mucho o es poco. gracias, saludos.
hola a todos. estoy en mi semana 20 y ya endorde como 9 kilos estoy deseperada ya que en los ultimos meses se sube mucho de peso y no sa que hacer
hola chicas yo estoy de 37 semanas, y al principio pensaba que iba a gordar mas, y la verdad que no he engordado tanto, cuando mas peso he cogido ha sido al final, en las últimas semanas, en total llevo 7.500 kilos, enhorabuena a tosas, y felices partos que es lo importante, no cuanto engordamos.
yo estoy de 25 semanas y no se si sera por la diabetes que tengo,pero ya me he engordaddo 12 kilos,estoy desesperada porq no como para engordarme tanto,que puedo hacer?
hola!!! estoy en mi semana 36 y eh aumentado 13 kilos se me hace poko en verdad esperaba subir mucho mas, pero solo es mi pancita la k se ve no me veo gordita solo el estomaguito, creo no deberiamos preocuparnos por cuanto aumentemos siempre y cuando no sea exceso y afecte a nuestros bebes o el parto, yo siempre lo eh dicho que mi bebe este bien y el peso y como bajemos es lo de menos..
muchos saludos y suerte a todas besos
y abrazos bye!
hola, estoy de 17 semanas mi primer embarazo, super contentos pero me preocupa no aumentar de peso (s
hola estoy por cumplir los 6 meses y he subido terriblemente de peso , me siento tremenda, tengo miedo le afecte a mi bebe, pero creo que es mi organismo el que lo provoca ya que no como tanto, bueno suerte para todas y felices partos jaja chao
hola, estoy embarazada de 8 semanas, ero no se por que yo embarazada engordo muchisimo en mi primer embarazo aumente 27 kilos y con este el medico me lo diagnostico a las 3 semanas y me receto progesterona y siento que me ha engordado muchisimo tanto asi que llevo ya 4 kilos aunque ya tenia 4 kilos que me habia dejado mi primer embarazo estoy desesperada no dejo de pensar en eso fui a que una doctora para una dieta especial de embarazo y la dieta es de 1.200 calorias y quedo con mucha hambre y me duele la cabeza por las tardes diganme que puedo hacer
hola a todas les cuento que tengo un nene de cinco a