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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
empece mi embarazo con 50quilos ahora estoy de 24 semanas y peso 62ymedio es normal?que deberia hacer?y mido 1 68
cuando no estaba embarazada pesaba 80 kilos por un implante que me puse me subio mucho de peso ahora que estoy embarazada empeze a bajar de peso llegue a los 76 kilos y ahora que fui a mi cita prenatal ya subi tres kilos es normal o que esta pasando ya que de cierta forma me llamaron la atencion
hola, ya cumplo estos dias 6 meses y estoy super feliz con mi bb sintiendo sus movimiento. les contare que hasta los 4 meses baje por lo menos 3 kilos y de ahi empeze a subir que ahora tengo 6 kilos mas, y solo me ha crecido la panza, estoy muy contenta, mucha suerte a todas
hola, es mi semana 32 y en realidad solo soy barriga… ! estoy proecupada por las mamas porque siento k no me han crecido? es normal eso? si alguien sabe, porfa contesteme…
gracias
alex
tengo 35 a
tengo 35 a
hola a todas, mil felicidades por esta bendicion de ser madres. estoy en la semana 11 casi 12 de embarazo, durante las primeras semanas no subi nada de peso pero me espante porque durante las dos ultimas semanas subi 2 kilos aunque mi medico dice que es normal yo pienso que no es correcto que subamos tanto de peso en tan poco tiempo, ustedes que creen? cuidense y mucha suerte con sus bebes.
hola chicas, entoy de 6 meses y he ganado 7 kilos, en los primeros meses no engorde nada. engorde a partir del 4 mes. la verdad es que yo estaba por debajo de mi peso y ahora con estos kilos me veo mejor sobre todo por el pecho que he hechado. mi gine me ha dicho que el peso lo llevo bien, espero que vosotras lo lleveis bien y surte con vuestros ni
me estaba planificando con inyecciones hace mas de 5 a
hola a todas. yo tengo 6 meses de embarazo y he subido 6 kilos, o sea en los ultimos 3 meses subi 6 kilos porque los 3 primeros meses baje 3 kilos..bueno es un poco raro empece mi embarazo con 68 kl, despues baje a 65 (los 3 primeros meses) y despues subi a 69 y ahora en 71, mi doc dijo q estaba bien. lo bueno es q solo he engordado la panzita nada mas