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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
tengo 22 semanas de embarazo y a la semana 20 mi doc me dijo k habia subido 2.5 kilos y que era mucho k no era cierto eso de que tenia que comer x2 pero yo no me siento asi creo que no he aumentado mucho de peso a mis 5 meses pero estoy muy contenta y suerte a todas en su parto!!!
hola! tengo 18 semanas de embarazo y en el primer trimestre adelgaze 5 kilos, y ahora qe estoy entre el 4 y 5 mes he subido 2 kilos en 10 dias, al principio me preocupe, pero mi doc me dice que es normal, porque de repente me ha crecido la panza!
espero que todas esten bien!
cuidense y sean felices!
hola! tengo 14semanas y media..de la semana 4 a la 12 yo estaba tambien sin sabor..nada me sabia, se me antojaba algo y a la hora de comerlo no sabia a nada…pero ahora ya me volvio el sabor jeje…no he aumentado mucho solo 500grs nadie me cree qeu estoy embarazada…pero mi doc me dice que no me conf
hola a todas:
estoy embarazada, tengo 6 semanas y es mi segundo embarazo y no tengo apetito alguno ya hace 2 semanas, fui donde la ginecologa y me dijo que era normal pero creo que no me estoy alimentando bien y mi sentido del gusto ha desaparecido todo lo siento simple!!!
que puedo hacer por favor alguien pueda darme algun consejo.
gracias
yo tengo 33 semanas y llevo 10 kilos de mas, mi peso antes del embarazo era normal a bajo, me imagino que debo subir unos 4 mas como maximo no? me siento muy bien y no como si tuviera tantos kilos de mas..besos a todas suerte despues del parto con la recuperacion de la figura
yo apenas tengo 10 semanas y me parece que el dia nunca va a llegar que vea a mi bb ni siquiera se que sexo es . lo que pasa es que supe que eestaba en estado desde la segunda semana porque lo estaba buscando,,,,,, si pueden orientarme tengo mucho miedo al momento de dar a luz…
tengo casi 8 semanas de embarazo. antes de saber que estaba embarazada estaba asistiendo con un gastroenter
estoy en mi semana 39 y al principio de mi embarazo baje 2 filos, pero no tuve ni vomitos ni malestares, y hasta ahora he subido 11 y 1/2 kilos, me siento muy bien agil, auqnue ahora ya unpoko ansioa que naska mi bebita
es sierto ke es malo tener gatos duarante el embaraso . pero los gatos viven afuera de la casa. es ke todo mundo me dicee ke los regalee . mi novia ya tiene 7 meses y todo marcha bien. ke ago los regalo o ke pexxs
que hago estoy embarazada tengo un mes y medio y pienso abortarlo que diese