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¿Qué es el cobre?
El cobre es un mineral que se encuentra en todos los tejidos vegetales y animales y de suma importancia durante el embarazo, ya que interviene en la formación de glóbulos rojos. Debido a que la cantidad de sangre se duplica a lo largo del embarazo se convierte en un mineral indispensable en la dieta. Además desempeña un rol fundamental en la regeneración de tejidos y en la salud capilar e interviene en el desarrollo del corazón, arterias, vasos sanguíneos, esqueleto y sistema nervioso del bebé.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 2 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad de cobre requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. De todas formas si tu dieta no es variada, la ingesta de un suplemento multivitamínico prenatal contiene una cantidad adecuada.
¿Qué alimentos contienen cobre?
La fuente con mayor contenido de cobre es el hígado, las ostras y el cangrejo. También se encuentra en el arroz integral, nueces, porotos, papa, espinaca y también en cereales como el trigo, pero en menor cantidad.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las dietas deficientes en cobre se asocian a anemia, respuesta inmune menor, y según algunas investigaciones, su déficit podría estar relacionado a una mayor incidencia de infartos.
muy buen sitio de internet, yo estoy de 4 meses, y me entero de las cosas por ustedes, y como voy semana a semana, muchas gracias, y si tienen infrmacion para mandrme mejor
desde que empezamos a pedir el bb empece a tomar acido folico, (como 4 meses antes de embarazarme) ahora estoy en 20 semanas y el bb esta muy bien, y tomo mutlivitaminico desde que vi el positivo en la prueba, vale la pena; para tener un ni
yo 3 meses antes de mi embarazo empece a tomar acido folico.
y durante todo el embarazo tome vitaminas y hierro. el resultado una hermosa ni
ser
yo comenc
reci
hola, yo tome acido f
hola, yo a partir de los 6 meses de mi embarazo empece a tomar hierro y acido folico, ya q soy de ser anemica y mucho mas durante mi embarazo, pero todo salio bien y tuve una gordita de 3.350 kg.
tomo vitaminas porque mi alimentacion no ha sido buena,tengo vomitos en todo el dia y mi estomago no retiene nada, ni los liquidos, asi es que me la he pasado muy mal.
agregaria en la nota un dato muy muy importante que es que la falta de vitamina b12 es perjudicial para los que tenemos problemas de ciatica o lumbalgia. actualmente tengo un ahernia de disco y s eme medica con b12
espero que mi comentario les sea util
gracias