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¿Qué es el cobre?
El cobre es un mineral que se encuentra en todos los tejidos vegetales y animales y de suma importancia durante el embarazo, ya que interviene en la formación de glóbulos rojos. Debido a que la cantidad de sangre se duplica a lo largo del embarazo se convierte en un mineral indispensable en la dieta. Además desempeña un rol fundamental en la regeneración de tejidos y en la salud capilar e interviene en el desarrollo del corazón, arterias, vasos sanguíneos, esqueleto y sistema nervioso del bebé.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 2 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad de cobre requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. De todas formas si tu dieta no es variada, la ingesta de un suplemento multivitamínico prenatal contiene una cantidad adecuada.
¿Qué alimentos contienen cobre?
La fuente con mayor contenido de cobre es el hígado, las ostras y el cangrejo. También se encuentra en el arroz integral, nueces, porotos, papa, espinaca y también en cereales como el trigo, pero en menor cantidad.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las dietas deficientes en cobre se asocian a anemia, respuesta inmune menor, y según algunas investigaciones, su déficit podría estar relacionado a una mayor incidencia de infartos.
como supe del embarazo a los dos meses, solo tome 30 pastillas de acido folico y “por tomar”, ya que el medico dijo que era necesario hacerlo antes de embarazarme. espero que de algo sirva.
¿es perjudicial que tome un suplemento de yodo durante el embarazo si no lo necesito?
una pregunta
que pasa cuando la embarazada desde el inicio del embarazo hasta ahorita de 3 meses duerme derecha?
tengo ese problema que no puedo dormir de lado y cuando estoy en mi profundo sue
me gustan mucho los articulos en general, estoy cursando el segundo mes de enbarazo y es mi primer bebe, con respecto a la alimentacion empeze mi enbarazo con 56 kg y siempre me alimente mal.-
muy buena su pagina he ido aprendiendo como cuidarme y sobre el crecimiento de mi bebe. yo tengo 2 meses de embarazo y esmi primer bebe si que muchas gracias por crear esta pagina tan completa que me ha servido mucho.
creo que esta pagina y toda su informacion es muy buena
primero que nada, agradezco este sitio en internet puesto que me ha ayudado mucho a comprender las molestias durante el embarazo y cu
es recomendable una inyeccion de
hola.. yo tengo 5 meses de embarazo pero hasta hoy nada mas me han recetado el el caltrate 600, y unas vitaminas elevit colmprimidos, hasta los tres meses estuve tomando acido folico y fumarato ferroso, sera necesario tomar algo de yodo?
hola soy anorexica con una masa corporal de 15 ,quisiera lograr un embarazo normal que el bebe nazca con un peso adecuado¿ que suplementos multivitaminicos ,de calcio y hirrro me recomiendan para empezar a ingrerir antes de la concepcion y durante el embarazo? gracias