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¿Qué es el cobre?
El cobre es un mineral que se encuentra en todos los tejidos vegetales y animales y de suma importancia durante el embarazo, ya que interviene en la formación de glóbulos rojos. Debido a que la cantidad de sangre se duplica a lo largo del embarazo se convierte en un mineral indispensable en la dieta. Además desempeña un rol fundamental en la regeneración de tejidos y en la salud capilar e interviene en el desarrollo del corazón, arterias, vasos sanguíneos, esqueleto y sistema nervioso del bebé.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 2 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad de cobre requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. De todas formas si tu dieta no es variada, la ingesta de un suplemento multivitamínico prenatal contiene una cantidad adecuada.
¿Qué alimentos contienen cobre?
La fuente con mayor contenido de cobre es el hígado, las ostras y el cangrejo. También se encuentra en el arroz integral, nueces, porotos, papa, espinaca y también en cereales como el trigo, pero en menor cantidad.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las dietas deficientes en cobre se asocian a anemia, respuesta inmune menor, y según algunas investigaciones, su déficit podría estar relacionado a una mayor incidencia de infartos.
tras mi embarazo me quede con un problema de hipotiroidimo me estoy tratando de ello,tomo eutiros de 50 y mi gran duda es si ahora puedo tomar sal yodada,o de lo contrario debo eliminarla por el bofio? tengo 36 a
me parese interesante esta pagina y muy educatiba
me gustaria saber si es necesario dar un suplemento de fluor durante el embarazo o es suficiente con la ingesta de agua y la alimentacion
estoy embarazada y me comentan segun que tengo una arritmia y quiero saber que tan riesgoso es para mi bebe y para mi, estoy preocupada
antes de casarme empece a tomar acido folico y cuando sali embarazada mi dr me recomendo un suplemento vitaminico que se llama materna que son vitaminas y minerales de la casa wyeth….y en este ultimo trimestre me receto uniferfol que es hierro y acido folico, gracias a dios todo esta bien y segun los ultrasonidos el bebe no tiene ningun problema…..espero en dios que asi siga hasta el momento del parto…
me pueden ayudar? estoy preocupada porque tengo 12 semanas de embarazo y he consumido una bebida que contiene picolinato de cromo…es perjudicial?
hola tengo hipotiroidismo y acabo de tener un aborto espontaneo. he tomado yoduk de 200 y me pregunto si tiene algo que ver, ya que al leer el prospecto pone que no es aconsejable.
tengo tula..
mi doctor, me recomend
mi medico me dice que por el momento solo consuma acido folico y que lo demas no es necesario sera cierto eso? ya que si me alimento bien no debo consumir medicamento que contenga fluor