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¿Qué es el flúor?
El flúor es un mineral que se encuentra en el agua de grifo y aguas minerales (fortificadas). Interviene, junto con el calcio y el fósforo, en el desarrollo esquelético para la formación de huesos más resistentes. Mantiene el esmalte dental, previniendo las caries y según algunas investigaciones parece intervenir en contra de la osteoporosis.
Es importante para el bebé en desarrollo ya que desempeña un rol fundamental en la formación de sus dientes, cuyo crecimiento comienza a las 10 semanas y finaliza en el tercer trimestre del embarazo, cuando terminan de formarse sus muelas.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 3 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Generalmente el agua de grifo está fluorizada y con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento.
En el caso de tomar exclusivamente agua mineral, se recomienda elegir las que vienen fortificadas con dicho mineral.
¿Qué alimentos contienen flúor?
Los alimentos que contienen flúor poseen muy poca cantidad. Se encuentra en las infusiones de té, espinaca, cebada, trigo, maíz, arroz, soja, porotos, uva, manzana, papa, espárragos, tomate, rábano y pescado.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
La deficiencia en flúor se asocia a una mayor incidencia de caries dentales.
como supe del embarazo a los dos meses, solo tome 30 pastillas de acido folico y “por tomar”, ya que el medico dijo que era necesario hacerlo antes de embarazarme. espero que de algo sirva.
¿es perjudicial que tome un suplemento de yodo durante el embarazo si no lo necesito?
una pregunta
que pasa cuando la embarazada desde el inicio del embarazo hasta ahorita de 3 meses duerme derecha?
tengo ese problema que no puedo dormir de lado y cuando estoy en mi profundo sue
me gustan mucho los articulos en general, estoy cursando el segundo mes de enbarazo y es mi primer bebe, con respecto a la alimentacion empeze mi enbarazo con 56 kg y siempre me alimente mal.-
muy buena su pagina he ido aprendiendo como cuidarme y sobre el crecimiento de mi bebe. yo tengo 2 meses de embarazo y esmi primer bebe si que muchas gracias por crear esta pagina tan completa que me ha servido mucho.
creo que esta pagina y toda su informacion es muy buena
primero que nada, agradezco este sitio en internet puesto que me ha ayudado mucho a comprender las molestias durante el embarazo y cu
es recomendable una inyeccion de
hola.. yo tengo 5 meses de embarazo pero hasta hoy nada mas me han recetado el el caltrate 600, y unas vitaminas elevit colmprimidos, hasta los tres meses estuve tomando acido folico y fumarato ferroso, sera necesario tomar algo de yodo?
hola soy anorexica con una masa corporal de 15 ,quisiera lograr un embarazo normal que el bebe nazca con un peso adecuado¿ que suplementos multivitaminicos ,de calcio y hirrro me recomiendan para empezar a ingrerir antes de la concepcion y durante el embarazo? gracias