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¿Qué es el flúor?
El flúor es un mineral que se encuentra en el agua de grifo y aguas minerales (fortificadas). Interviene, junto con el calcio y el fósforo, en el desarrollo esquelético para la formación de huesos más resistentes. Mantiene el esmalte dental, previniendo las caries y según algunas investigaciones parece intervenir en contra de la osteoporosis.
Es importante para el bebé en desarrollo ya que desempeña un rol fundamental en la formación de sus dientes, cuyo crecimiento comienza a las 10 semanas y finaliza en el tercer trimestre del embarazo, cuando terminan de formarse sus muelas.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 3 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Generalmente el agua de grifo está fluorizada y con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento.
En el caso de tomar exclusivamente agua mineral, se recomienda elegir las que vienen fortificadas con dicho mineral.
¿Qué alimentos contienen flúor?
Los alimentos que contienen flúor poseen muy poca cantidad. Se encuentra en las infusiones de té, espinaca, cebada, trigo, maíz, arroz, soja, porotos, uva, manzana, papa, espárragos, tomate, rábano y pescado.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
La deficiencia en flúor se asocia a una mayor incidencia de caries dentales.
que alimanteos no tienen cobre?
hola, tengo planes de quedar embarazada y tengo 30 dias tomando 500mc de cromo como suplemento.tendra alguna consecuencia para la concepcion del bebe?
quiero encontrar un listado de todos los alimentos que contiene potacio para darsela a leer a mi padre, a
se me cae muchisimo el pelo,tengo mucha caspa,he probado de todo lo que encuentro en el mercado.¿me falta vitamina b6?
necesito saber muy urgentemente cual es el aporte del fosforo a nuestro cuerpo todo al organismo lease no me desilucionen como pagina informativa de mujeres,,,,,las amooo
hola,me pongo en contacto con ustedes,pues acaban de hacerme unas pruebas de alerg
q cuentan
tengo que tomar suplementos vitaminicos porque soy de muy mal comer, no me gusta la carne, ni el pollo, ni el pescado y ademas solo como el aguacate como ensalada, si me gustan las pastas y el huevo en este momento tengo 27 semanas la hemoglobina en 9.7 y no aumento nada de peso hace 2 consultas que estoy en 51 kilos tengo miedo que el crecimiento de mi beb
tengo hipertiroidismo, tengo 23 a
los felicito por la nota. en mi pais ,perú, el agua potable no es fluorada, que suplementos recomiendan en este caso para las gestantes, y si podrian especificar en que pescados hay mayor concentraci