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¿Qué es el flúor?
El flúor es un mineral que se encuentra en el agua de grifo y aguas minerales (fortificadas). Interviene, junto con el calcio y el fósforo, en el desarrollo esquelético para la formación de huesos más resistentes. Mantiene el esmalte dental, previniendo las caries y según algunas investigaciones parece intervenir en contra de la osteoporosis.
Es importante para el bebé en desarrollo ya que desempeña un rol fundamental en la formación de sus dientes, cuyo crecimiento comienza a las 10 semanas y finaliza en el tercer trimestre del embarazo, cuando terminan de formarse sus muelas.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 3 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Generalmente el agua de grifo está fluorizada y con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento.
En el caso de tomar exclusivamente agua mineral, se recomienda elegir las que vienen fortificadas con dicho mineral.
¿Qué alimentos contienen flúor?
Los alimentos que contienen flúor poseen muy poca cantidad. Se encuentra en las infusiones de té, espinaca, cebada, trigo, maíz, arroz, soja, porotos, uva, manzana, papa, espárragos, tomate, rábano y pescado.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
La deficiencia en flúor se asocia a una mayor incidencia de caries dentales.
estoy muy agradecida por toda la informaci
hola!!
me gustaria saber si es malo no haber tomado acido folico en los primeros meses de embarazo ,solo me recetaron acido ascorbico ,en estos momentos estoy en la semana 15 y mi embarazo es gemelar, gracias!!
hola,primeramente gracias por todo,son muy utiles,y de verdad me ayudan muchisimo,mi comentario seria si se podria conseguir mas,tipos de comidas diarias para la alimantacion durante el embarazo,gracias.
quisiera saber cuantos gramos por semana va creciendo un recien nacido.gracias
saben si esta vitamina b3 la comercializa algún laboratorio en el mercado argentino? ya que la necesitar
tienen informacion hacerca de la toxicidad de este compuesto a dosis altas y en que partes del organismo puede afectar.
es capas de atravesar las barreras placentarias y cuales serian los da
quisiera que ampliaranmucho mas sobre el fosforo ya que padezco insuficiencia renal cronica y es de mi inte r
he tomado hierro o vitamina ferroso y los resultados son excelentes pues no tenia muchas ganas de comer, no por no ser agradable la comida, si no por que comia y no me sentia sastifeha, esta vitamina no solo me hace comer de m
hola quisiera saber si en e perú el agua es fluorada gracias o si es en que provincias gracias
estoy embarazada y me resetaron uniferfol y ferraninafol y quisiera saber si el uniferfol es hierro o acido folico esa duda tengo quiero saber si los dos medicamentos contienen los mismo gracias