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¿Qué es el potasio?
El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, y de suma importancia para la actividad enzimática y para la formación de las células sanguíneas, ya que la cantidad de sangre aumenta en un 50% durante el embarazo y se necesitan más fluidos corporales.
Además desempeña un papel fundamental en todas las células ya que mantiene la presión osmótica y el balance acuoso junto con el sodio. Contribuye en la salud de la piel, en el funcionamiento de los riñones y el ritmo normal del corazón.
Es un componente de los jugos digestivos e interviene en la metabolización de proteínas, grasas e hidratos de carbono y equilibra el sodio del organismo. También cumple un papel importante sobre la actividad muscular, ya que regula la transmisión nerviosa y la contracción de las fibras junto con el sodio y el calcio.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis mínima recomendada es de 2 g. diarios durante el embarazo y de 2,5 g. diarios para madres que amamantan.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, equilibrada obtienes la cantidad de potasio requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. De todas formas, la mayoría de los suplementos vitamínicos prenatales lo contienen en las dosis recomendadas.
¿Qué alimentos contienen potasio?
Las fuentes de mayor contenido de potasio son la papa, banana, palta, damasco, ciruelas en pasa, pasas de uva y jugos de fruta. También se encuentra en el salmón, vegetales, carnes, leche, naranjas, sandías, legumbres y granos enteros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
No se conocen déficit de potasio (hipopotasemia o hipokalemia) por una dieta insuficiente pero sí debido a trastornos asociados a deshidratación por vómitos, diarreas profusas, etc… La hiperemesis gravídica, enfermedad caracterizada por vómitos severos en el primer trimestre del embarazo, puede ser causa de hipopotasemia. Los síntomas pueden ser debilidad muscular, confusión mental y alteraciones cardíacas.
durante el embarazo solo tom
yo tomo femivit con acido f
hola, yo estoy tomando prenavit, antes estaba tomando maternavit, pero como sufro de bocio tiroideo, el endocrinologo me recomendo que las cambiara por otras vitaminas que no tengan iodo, ya que afecta el tratamiento para la tiroides, por eso cambie. y me va muy bien tengo 24 semanas.
hola! es importante tomar vitaminas durante el embarazo y hasta despues, inclusive amamantando, para asi garantizar el crecimiento oportuno de nuestro bebe, ya que este aporta las vitaminas y minerales que carecemos en nuestros alimentos o icluimos muy poco. sobre todo en estos tiempos en que la mujer de hoy es mas activa en todos los
hola! estoy de 31 semanas y tom
tengo 32 semanas de embarazo pero desde el principio probe vitaminas para el embarazo ,pero todas fueron irritantes para mi estomago por lo cual mi medico me sugirio abandonarlas y seguir una dieta saludable y natural
supe que estaba embarazada antes de cumplir el mes, y hasta el tercer mes tome solo acido folico. a partir de ahi, y hasta ahora estoy tomando el supradyn pronatal y me siento muy bien, estoy de 31 semanas
saludos
s
desde el principio comence a tomar multivitaminas,calcio y acido folico,los medicos lo recomiendan todo el embarazo sin importar la dieta.
gracias a dios mi bebe nacio muy sano.
hola estoy de 13 semanas es normal que no me dieron niguna vitamina ni nada.
otra preg hace 1 semana me salio una erupcion en tood el cuerpo mi medico esta de vacaiones que puedo tomar
pd no paro de rascarme me quiero morrir
saludos