Contenidos
¿Qué es el potasio?
El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, y de suma importancia para la actividad enzimática y para la formación de las células sanguíneas, ya que la cantidad de sangre aumenta en un 50% durante el embarazo y se necesitan más fluidos corporales.
Además desempeña un papel fundamental en todas las células ya que mantiene la presión osmótica y el balance acuoso junto con el sodio. Contribuye en la salud de la piel, en el funcionamiento de los riñones y el ritmo normal del corazón.
Es un componente de los jugos digestivos e interviene en la metabolización de proteínas, grasas e hidratos de carbono y equilibra el sodio del organismo. También cumple un papel importante sobre la actividad muscular, ya que regula la transmisión nerviosa y la contracción de las fibras junto con el sodio y el calcio.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis mínima recomendada es de 2 g. diarios durante el embarazo y de 2,5 g. diarios para madres que amamantan.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, equilibrada obtienes la cantidad de potasio requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. De todas formas, la mayoría de los suplementos vitamínicos prenatales lo contienen en las dosis recomendadas.
¿Qué alimentos contienen potasio?
Las fuentes de mayor contenido de potasio son la papa, banana, palta, damasco, ciruelas en pasa, pasas de uva y jugos de fruta. También se encuentra en el salmón, vegetales, carnes, leche, naranjas, sandías, legumbres y granos enteros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
No se conocen déficit de potasio (hipopotasemia o hipokalemia) por una dieta insuficiente pero sí debido a trastornos asociados a deshidratación por vómitos, diarreas profusas, etc… La hiperemesis gravídica, enfermedad caracterizada por vómitos severos en el primer trimestre del embarazo, puede ser causa de hipopotasemia. Los síntomas pueden ser debilidad muscular, confusión mental y alteraciones cardíacas.
yo tambien tome multivitaminico y, al igual que la mayoria subi 5kg en 1 mes. me lo receto el medico a los 5 meses de embarazo, pero segun el fue porque tuve 2 perdidas anteriormente.
hola mi nombre es mariana y si, mi dr me dio un complejo vitaminico cuando estaba de 3 meses a pesar de que ningun analisis indicaba que me faltara algo en mi organismo.
esto me llevo a aumentar 3 kg por semana, si por semana, aumento mi retencion de liquido y por ende mi presion,por tal motivo fui a cesarea.
hoy mi beba tiene 1 a
tengo hartos dolores pelvicos, mi doctor dijo que era artropat
yo tomo a diario supradyn pronatal + 2 pastillas de ferranim complex y en el principio del embarazo tomaba acifol hasta 4 meses. pero tengo una alimentacion sana, mi bebe mariana esta tomando todo mi hierro, y ahora tengo que reponer con 2 pastllas de hierro, pero no me hace da
yo tome supradyn y despues ferro c folico xq el 1º me caia como una bomba….es una pastillota!!!!!
yo tomÉ femivit fÓlico porque en el embarazo ten
yo tome en mi anterior embarazo supradin forte xq no sub
desde el miso dia que supe del embarazo el medico me recomendo tomar el acido folico y hasta 3 meses despues de nacido mi bebe. adem
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de