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¿Qué es la vitamina A?
La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra mayormente en el hígado y que interviene en el desarrollo embrional. Además cumple un rol fundamental en reforzar el sistema inmunológico, protegiéndote frente a las infecciones. También ayuda en el metabolismo de las grasas, en la formación y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.
La vitamina A es particularmente esencial durante el embarazo ya que ayuda en la cicatrización de tejidos luego del parto como también desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. También interviene en la reproducción y en la elaboración de calostro y leche materna.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis mínima recomendada durante el embarazo es de 2.500 U.I. diarios y durante el período de lactancia de 4.300 U.I. diarios. Sin embargo la dosis máxima no debe superar las 8.000 U.I. en la mujer embarazada, debido al riesgo de producir efectos perjudiciales en el embrión y en el hígado.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, equilibrada y que contenga una gran variedad de vegetales de hoja verde, obtienes la cantidad de vitamina A requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Sin embargo la mayoría de los suplementos prenatales lo contienen.
Es muy importante conocer los riesgos fetales que el exceso de vitamina A trae asociados, con efectos perjudiciales para el embrión como interrupciones del embarazo y anomalías congénitas. Por esta misma razón es importante que junto a tu médico elijas el suplemento vitamínico adecuado.
Además debes tener en cuenta que altas dosis de vitamina A son utilizadas en el tratamiento del acné, en la psoriasis y mastopatía esclero-quística (displasia mamaria). En estos casos será necesario suspender dicha medicación al iniciar la búsqueda del embarazo y hasta el final del mismo.
¿Qué alimentos contienen vitamina A?
Las fuentes de mayor contenido de vitamina A son el hígado, riñón, leche, manteca, crema de leche, yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, y hortalizas ricas en beta-caroteno como zanahoria, tomate, batata, brócoli y vegetales de hoja verde como la espinaca, entre otros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Son muy raros los casos de déficit de vitamina A ya que la mayoría de las dietas suplen el requerimiento diario. Sin embargo los síntomas de su carencia pueden estar asociados a ceguera nocturna, ceguera diurna intermitente, sequedad y engrosamiento de la córnea (xeroftalmia), mucosas resecas y deficiencia del sistema inmunológico.
hola yo llevo tomando femivit folico desde el 4 mes y las analiticas me han salido muy bien de momento, ya tengo 7 meses.
ustedes son lo mejor
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este sitio es muy pero muy bueno realmente me sirviÓ de gran pero de gran ayuda lo felicito y que continuen asi.
hola tengo 30 semanas y desde el mes y medio que me entere que estaba embarazada comence a tomar materna y hasta ahora todo ah ido muy bien en el 5 mes mi ginecologo las cambio por el autrin 600 que ademas de complemento alimenticio y acido folico contienn hierro, y cuando puedo tomo jugo de betabel y zanahoria.
hola a todas! os comento mi experiencia para que, si es posible no le pase a nadie mas, tengo un beb
pues yo la verdad creo ke tome muchos multivitaminicos, claro todo era en bien de mi beb
hola
mipregunta es, mi bebe tiene 2 meses
y el tira mucha baba . quisiera saver porque le pasa esto .
itanbien quisiera saver si esmalo no chequiarse despues de dar aluz
gracias
hola!
quisiera saber si no es redundante y hasta perjudicial el tomar multivitaminicos cuando la dieta ya es equilibrada per se. que efecto tiene la sobreabundancia de vitaminas, etc. en nuestro organismo y el del feto?
gracias.