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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
estoy buscando bebe, pero tengo psoriasis, esto puede afectar algo al bebe o el podr
estoy buscando bebe, pero tengo una pregunta, tengo psoriasis esto puede afectar algo al bebe o el podr
muy buena la pagina, mi esposo y yo siempre la miramos porque estamos esperando nuestro primer hijo, estamos de 3 meses de embarazo, recien entramos en los tres meses y es re importante la informacion que proporcionan, sigan asi, felicitaciones
cuando tuve a mi bb hace 2 a
hola, que suerte haber encontrado vuestra p
me gusto la informasion que tienen por que tienen cosas que uno no se imagina que tiene que hace antes del de enbarazarse grasias a ustedes ahora aprendi una cosa nueva espero nos sigan dando esos tema tan interesantes bueno gracias
hola muchas gracias por esta ayudan que brindan en el internet.bueno yo tengo endometriosis,fui operada este 1/10/2006 de un quiste en el ovario derecho.ya tengo un hijo de 5 a
bueno , ami la obstetra me receto “heliton gelt , y bueno en algunas framacias hay y en otras no y bueno me compor otra apstilla que dice acido folico,sulfato ferroso asi que mi duda si estoy haciendo bientomar eso por que osea vario pero si todos los dias lo tomo y bueno antes de tomar desayuno y tomando lo hago estara bien y lo comenze a tomar apartir de los casi 4 meses afectara algo al bebe ,,, gracias
hola: quiero decirle a todas las mamitas y las que quieren ser mamitas que sean juiciosas con todas las recomendaciones que les de su medico durante el control prenatal. en lo personal no pude asimilar las vitaminas que deb
hola me quede muy preucupada ya que yo quiusiera saber que ocurre si durante mis primeros 2 meses de embarazo tome una capsula que se lla ma retiblan la cual tiene vitamina a 100.000ui que puede ocurrir