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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
el acido engorda?
que es la menopasia y como enpiesa
me entere de mi embarazo en la semana 7 del mismo, mi obstetra me receto acido folico en el 1º control….tengo una duda ¿debo tomarlo todo el embarazo como me lo recomendo mi obstetra? ¿cual es el pro y contra de esto? necesitaria un poco de informacion ya que conosco los beneficios del acido folico,pero tengo duda de tomarlo hasta fin del embarazo…¿que me recomendarian?
muchas gracias.
hola de verdad que es muy grato sabes todos los dias de como puedo quedar en cita pero tambien queria preguntar tengo varios meses hasta a
excelente informacion. yo comenz
hola esta seccion es muy buena ya que nos ayuda y nos saca de dudas, la mia es que supe que estaba embarazada hasta los 3 meses y despues tome poco acido folico, el doctor en cada ultrasonido me dice que mi bb esta bien pero ¿puede haber algun problema? ahora lo puedo seguir tomando ya tengo 7 meses o ya no debo de tomarlo.gracias
muy buena la informaciÒn pero quisiera saber si el acido fÒlico tb se puede tomar en cualquier edad?
tom
hola!! quiero felicitarlos la pagina esta muy completa, solo que quisiera saber sobre los ultrasonidos y desde que mes es recomendable hacerce uno de 3d y en caso de curarme una muela es malo que halla usado poca anestecia a mis 17 semas de embarazo.gracias!!
muy buena la informacion de esta pagina, estoy tomando acido folico recientemente desde los 2 meses de embarazo la dosis que tomo es de 0,5 mg o 500 que es lo mismo, seria bueno tomar otra dosis ya que no la tome antes, que me recomienda les agradeceria mucho contestar. saludos mariella