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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
soy una chava de 15 a
hola… tengo 8 semanas de embarazo, estoy aterrada por ser primerisa y no saber que hacer, me he sentido realmente mal durante estas semanas y no entiendo el por que al parecer la toma de mis vitaminas me produce vomitos y siento cansancio y malestar, que medicina podria tomar para evitar este malestar… gracias
habr
hola mi nombre es paola mi pregunta es: tengo 5 meses de embarazo y solo he tomado 1 mes ferrocil hasta el dia de hoy no tomo ningun otro medicamento tengo miedo de perder mi bebe.
hola me llamo gina tengo 10 semanas de embarazo y estoy feliz. pero tengo un miedo terrible de perder a mi bebe. ya que hace 6 meses perdi al primero cuando tenia cerca de 8 semanas. que puedo hacer para no pensar en esto y estar tranquila. mi medico dice que todo va bien pero tengo miedo igual. no me gustaria volver a pasar por lo mismo ni siquiera me atrevo a comprarle nada al bebe pero si su papa ya le compro ropa. espero consejos
gina….
hola me llamo lorena, mi pregunta es: estoy tomando acido desde hace 3 meses, no se si estoy embarazada, la pregunta es debo tomar la misma dosis durante los primeros meses? besos
hola les felicito ya que nos ayuda mucho a nosotras las mujeres que somos primerisas en tener un bebe ya que no tenemos experiencia me encanta el tema gracias
hola chicas no se porque pero despues de los cuatro mese de embarazo me he vuelto intolerante al acido folico cuando me lo tomo me siento mal vomito, me siento debil con mareos, nauseas y hasta que no vomito los jugos gastricos no se me pasa el malestar quiero que si alguien me pueda orientar por favor ayudeme por que mi ginecologo ya no haya como recetarmelo
tengo 44 a
es de vital importancia que todas las mujers reciban informacion para que puedean prevenir a tiempo cualquier problema y dar calidad de vida en todo momento.