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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
hola soy estudiante de medicina y estpy hacuendo un proyecto de investigacion relacionado con enfermedades congenitas me podrian enviarmas informacion
estoy embarazada de 4 semanas y quiero saber q necesito tomar para mi embarazo algun suplemento viataminico y cual ?
tengo 18 semanas de embarazo mi medico me receto una tableta de 10 mg de acido folico cada 12 horas, comence a tomar cuando tenia 4 semanas y segun lo que e leido es mucho y estoy preocupada por eso.
mi pregunta es que si esto puede da
cuando planeamos con mi marido tener un beb
cumpli 8semanas de embarazo, y solo tome aicdo folico x 15dias, mi obstreta me dijo q el acido hay q tomarlo 30dias antes de quedar embarazada y q en realidad q ahora no lo tome no sucedera nada. ya q antes sin q existiria tal nacimos un monton de bebes y sin mal formaciones, reflexionando tiene razon!! estoy muy confiada en el y segura de todo lo q me conto sobre el acido folico!!!!!
muy buen alcance de conocimientos pues ayuda en mucho aclarar las dudas que uno puede tener, muchas gracias por la informacion brindada.
estoy embarazada de 5 semanas ,pero antes no me dieron para q tome acido folico lo estoy tomando ahora me va hacer bien¿?
perdi un embarazo de 5meses la enfermedad que me dectectaron se llama sindrome fosfolipidico solo se detecta en el embarazo pero hoy tengo una nena hermosa de 3y8 meses
tuve un aborto diferido hace 2 meses ahora estamos buscando un nuevo embarazo, tengo miedo,tengo posibilidad de que me pase otra vez?
no recibi acido folico antes del embarazo pero apenas supe q lo estaba el medico me recomendo tomarlo y lo estoy haciendo.