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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
estoy embarazada de 5 semanas,quiciera saber si tiene alguna contraindicacion para el embarazo comer sin sal ya que es algo que hago habitualmente.
desde ya agradezco vuestra atencion,me encanta esta pagina.
los felicito por la pagina, les cuento que tengo 34 semanas de embarazo y he aumentado 10.5 kg, el doctor al principio me llamo la atencion porque en un mes me subi 4 kilos, pero con una dieta balanceada he subido cada mes 1.2 kg, en la ecografia 4d que me hicieron salio que mi bebe es un varon.
hola soy mily, gracias por sus consejos, tengo 29 semanas de embarazo, todo marcha bien he aumentado 8 kilos y me parece genial, yo siempre he sido muy delgada y se me geneial , mi bebe esta muy bien y se va a llamar carlitos
tengo 20 semanas de embarazo y desde el inicio de esta etapa maravillosa en mi vida he consultado su p
hola me llamo aye y estoy embarazada de un 2 meses y aumente 7 kilos y mi animo cada dia esta mas x el piso y me veo gorda fea un asco
hola a todas las panzoncitas! tengo 27 semanas y he aumentado solamente 3 kilos desde que me embarace, eso me preocupaba pero el doctor dice que todo esta bien, tal vez recupere peso en los meses que me faltan, porque como muy bien.buena suerte a todas.
hola soy romina estoy de 31 semanas aumente 14 kg pero estoy contenta porque antes era muy flaca.voy a tener un varon se va a llamar gonzalo.
me encanta visitarlos ,es mi cuarto embarazo y creo que es en el que he aprendido mas.teno una duda …resulta que estuve en tratamiento dental a partir de la octava semana (tenia dolor por caries profundas)provoca algun mal al bebe este tratamiento.
hola yo voy para 6 meses de embarazo y al principio por los vomitos baje 17 lbs. y en todo el embarazo solo he aumentado 5 lbs. estoy bien flaca y solo tengo un poco de barriga, pero mi bebita esta creciendo muy bien. el problema es que todo lo que yo me como ella me lo quita y a veces se me van las fuerzas. si alguna sabe algo hableme.
me parecen interesantes todas las notas escritas. especialmente me estan ayudando bastante las de colestasis. ya que en el embarzo anterior sufri esta enfermedad y tengo mucho miedo de volver a pasarla en este embarazo.