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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples es mejor consultar al equipo médico que te controla para un seguimiento más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al malestar habitual de este período. Es durante el segundo trimestre y más aún durante el último trimestre cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el bebé realmente crece.
¿Cómo se distribuyen los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento de nacimiento. El líquido amniótico y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos. El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre circulante también suman entre 2.000 y 3.000 gramos.
Así que después del parto piensa en cuánto vas a perder de peso en sólo un momento, no es tanto lo que deberás bajar después del nacimiento. Debes organizar un plan dietario y de actividad física para el postparto si quieres recuperar tu peso y figura en un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del bebé ya que está asociado a complicaciones del embarazo como preeclampsia y diabetes, más aún si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable. Además el sobrepeso aumenta los riesgos de tener bebés de alto peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos alimenticios. La idea es comer más variado y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista para que se encargue de realizar un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte diario de 300 calorías extras a las habituales (entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas calorías extras las debes obtener de alimentos saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo para saber si estás en el peso adecuado.
tengo 10 semanas de embarazo y me preocupa que estoy perdiendo peso las nauseas, la salibacion y la acidez no me dejan retener ningun alimento y cada dia pierdo mas peso mi medici me dio unos pastilas para los vomitos pero me procan mucho decaimiento y sue
desde que quede embarazada, empec
mujeres…. madres desde ahora que nuestro bebes son chiquititos y merecen todo nuestro cuidado y proteccion… no se enfermen con el tema del peso!!!!! a veces leo lo que escriben… y quedo anonadada… tenemos a un ser humano dentro!!!!! alimentense sano para sentirse bien y dar los nutrientes necesarios a sus hijos… pero no se enloquezcan!! hablo por experiencia propia, mi primer hijo (tiene 2 a
hola, tengo 18 a
hola a todas tengo 15 semanas de embarazo realmente no he subido nada de peso esto me tiene muy preocupada todabia no tengo nada de barriga yo he sido delgada pero ahora siento que mi barriga es de puro gorditos gases no se pero no me la siento dura de verdad agradeceria mucho si alguien que pase por mi misma cituacion decee compartir su historia conmigo gracias..
hola a todas yo soy adre primeriza y no me cuido para nada, ya tengo 37 semanas y e aumentado 7 kilos en todo mi embarazo la verdd estoy muy conforme con el peso ganado hasta el momento, solo pienso en el momento en que nazca luego mi bebe, un saludo para todas las chicas feliz embarazo
yo estoy preocupada, porque con 27 semanas de embarazo s
hola a todas, es normal que ahora que vamos a ser mamas nos preocupemos por no subir mucho de peso, yo actualmente tengo 32 semas de embarazo, y siendo honesta me la he pasado muy bien, voy a tener ni
hola tengo 19 anos y cuando quede embarasada pesaba 168 libras ahora tengo 5 meses y peso 185 esta este bien o no
hola bueno me gustaria saber k es normal y ke no?
en mis primero dos meses pesaba 52 kilos y ahora k tengo cuartro meses peso 58 kilos!!! creo k se subido muy rapido tantos kilos k piensas de eso? te ha pasado igual a ti?