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¿Qué es la vitamina B2?
La vitamina B2 o riboflavina es una vitamina hidrosoluble que, al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo y su exceso se elimina por orina todos los días.
Cumple un rol fundamental en el crecimiento y la reproducción. Es un nutriente esencial para los tejidos oculares y dérmicos por su actividad oxigenadora y ayuda a mantener el buen estado de la piel, uñas y cabellos.
En conjunto con la vitamina A, la vitamina B2 preserva la salud de las membranas mucosas que revisten el tracto digestivo, respiratorio y circulatorio e interviene en la asimilación de lípidos, proteínas e hidratos de carbono.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis mínima recomendada durante el embarazo es de 1,4 mg. diarios y la misma durante el período de lactancia.
¿Qué alimentos contienen vitamina B2?
Las fuentes de mayor contenido de vitamina B2 son el pescado, carne de vaca, hígado, vísceras animales, levadura, coco, almendras, champiñones, lentejas, germen de trigo, salvado, leche, yogur, quesos y huevos, entre otros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Los síntomas de déficit de vitamina B2 se asocian a trastornos oculares, bucales, gastrointestinales y cutáneos, cicatrización lenta y fatiga. También puede presentarse caída del cabello, insomnio, temblores y mareos.
Las causas que pueden generar su carencia son la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas y el tabaco. También favorecen su deficiencia el uso de anticonceptivos, el embarazo y la lactancia, dietas no balanceadas, diabetes, hipertiroidismo, exceso de actividad física, estados febriles prolongados, lactancia artificial, estrés, calor intenso y el uso de algunas drogas.
yo tambien tome multivitaminico y, al igual que la mayoria subi 5kg en 1 mes. me lo receto el medico a los 5 meses de embarazo, pero segun el fue porque tuve 2 perdidas anteriormente.
hola mi nombre es mariana y si, mi dr me dio un complejo vitaminico cuando estaba de 3 meses a pesar de que ningun analisis indicaba que me faltara algo en mi organismo.
esto me llevo a aumentar 3 kg por semana, si por semana, aumento mi retencion de liquido y por ende mi presion,por tal motivo fui a cesarea.
hoy mi beba tiene 1 a
tengo hartos dolores pelvicos, mi doctor dijo que era artropat
yo tomo a diario supradyn pronatal + 2 pastillas de ferranim complex y en el principio del embarazo tomaba acifol hasta 4 meses. pero tengo una alimentacion sana, mi bebe mariana esta tomando todo mi hierro, y ahora tengo que reponer con 2 pastllas de hierro, pero no me hace da
yo tome supradyn y despues ferro c folico xq el 1º me caia como una bomba….es una pastillota!!!!!
yo tomÉ femivit fÓlico porque en el embarazo ten
yo tome en mi anterior embarazo supradin forte xq no sub
desde el miso dia que supe del embarazo el medico me recomendo tomar el acido folico y hasta 3 meses despues de nacido mi bebe. adem
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de