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¿Qué es el zinc?
El zinc es un mineral que es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema reproductivo y el desarrollo fetal, ya que además de ser responsable de la calidad del esperma y óvulos, contribuye en el rápido crecimiento del bebé durante el embarazo.
Además, mejora la actividad cerebral e interviene en la síntesis de proteínas, cumple funciones aliviando alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas, mantiene el sentido del gusto y el olfato y contribuye en la cicatrización y regeneración de tejidos.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 11 mg. diarios durante el embarazo y 12 mg. diarios durante el período de lactancia.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, variada y equilibrada obtienes la cantidad de zinc requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Sin embargo, se recomienda suplementar a aquellas personas con dietas vegetarianas o con bajo consumo de carnes. En estos casos la ingesta de un suplemento multivitamínico prenatal contiene una cantidad adecuada.
¿Qué alimentos contienen zinc?
La fuentes con mayor contenido de zinc son las carnes rojas, el hígado y los cereales fortificados. También se encuentra en pescados, crustáceos, mariscos, yema de huevo, leche, remolacha, lechuga, coles, zanahoria, tomate, champignon, espinaca, durazno y naranja.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las dietas deficientes en zinc se asocian a pérdida del cabello, diarrea, pérdida del apetito, irregularidades menstruales, retraso en el crecimiento, pérdida de gusto y olfato, cicatrización defectuosa, retraso de crecimiento uterino y anemia.
hola quisiera que por favor me respondieran la siguiente inquietud, resulta que efectivamente yo presento todos los sintomaspor deficiencia de zn. y cuando a menudo consumo ajo puro presento un dolor insoportable de muelas siempre pasa asi por que? agradezco la repuesta a mi direccion que les deje . gracias
hola
bueno yo les escribo por que les queria preguntar en que me puede afectar en haber tomado la vitamina e yo tengo 7 meses de embarazo y le empese a tomar mas o menos desde 4to o 5to mes pero hoy me di cuanta que puede ser mala y pues queria saber en que me puede a fectar
espero su respues *
gracias!!!!
hola doc mi mujer tiene el sindro de tunel de carpino pero descarto completamente la teoria que sea por retencion de liquidos ya que se la pasa toda la noche llendo al ba
hola quiero saber en que especialidad se puede recomedar la vitamina b12,soy un visitador medico
tengo 28 semanas de gestacion y si estoy tomando multivitaminas, calcio, hierro y magnesio, pero todo me lo ha medicado mi ginec
tengo 15 cemamas de embarazo y no he tomado nada de vitamina es malo
bueno doctor estoy en mi primer mes y tengo mareos
a mi pareja le dio hipokalemia y fue bien horrible, pues sufrio de parlisis en los musculos y perdio el movimiento. sentia las piernas y todo pero no se podia mover. sufrio de insuficiencia cardiaca e hipotermia, debido al bajo nivel de potasio que tuvo. segun los medicos sufrio de un sindrome de perdida urinaria. rapidamente fue trasladado al mejor hospital del pais y se mejoro en un par de dias.
yo nunca en mis 3 embarasos e tomado suplementos alimenticios pero e llebado una muy buena dieta, alta en calsio, acido folico y potacio y gracias a dios que mis 3 bebes nacieron y estan saludables todos nacieron casi de 3 kilos y yo jamas e qudado con exseso de peso despues de un parto quieres saber como?
hola!!! si estoy tomando un suplemento multivitaminico (supradin pronatal)
me lo recomendo mi ginecologo porque me sentia un poco cansada y adem