Potasio
¿Qué es el potasio? El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, y de suma importancia para la actividad enzimática y para la formación de las células sanguíneas, ya que la...
nutrición
Magnesio
Su ingesta es indispensable para un embarazo sin complicaciones. Te contamos cuáles son los síntomas de su déficit y qué alimentos lo contienen.
Hierro
¿Qué es el hierro? El hierro es un mineral que combinado al oxígeno produce la hemoglobina, una proteína que se encarga en transportar el oxígeno que llega a nuestros pulmones hasta todas las células...
Hidratación durante el embarazo
La importancia de la ingesta de líquidos en el embarazo Mantenerse hidratado es clave y fundamental para una buena salud, sin embargo durante el embarazo esa máxima cobra mayor importancia. Es que el agua...
Guía nutricional
Requerimientos nutricionales durante el embarazo Durante el embarazo se produce un incremento muy importante del gasto metabólico y por esta razón aumenta la necesidad de consumo de proteínas y de otros elementos esenciales como...
Frutos secos durante el embarazo
Los beneficios de los frutos secos Es recomendable agregar frutos secos a la dieta de la embarazada como nueces, almendras, avellanas, maní, etc… Obviamente en los casos que la mujer no sea alérgica previamente...
Fósforo
¿Qué es el fósforo? El fósforo es un mineral que se encuentra en un 85% en el esqueleto y dientes en combinación con el calcio. El 15% restante se encuentra en el suero y...
Flúor
¿Qué es el flúor? El flúor es un mineral que se encuentra en el agua de grifo y aguas minerales (fortificadas). Interviene, junto con el calcio y el fósforo, en el desarrollo esquelético para...
Cromo
¿Qué es el cromo? El cromo es un mineral que interviene en la síntesis de proteínas de los tejidos en desarrollo del bebé en gestación. Además equilibra el azúcar en sangre, ya que es...
Cobre
¿Qué es el cobre? El cobre es un mineral que se encuentra en todos los tejidos vegetales y animales y de suma importancia durante el embarazo, ya que interviene en la formación de glóbulos...
Cantidad diaria de nutrientes necesarios durante el embarazo
Cantidad diaria de nutrientes necesarios durante el embarazo Durante el embarazo, la alimentación es uno de los pilares más importantes para la salud de la embarazada y el bebé. El crecimiento del embarazo se...
Calcio
¿Qué es el calcio? El calcio en un mineral y los minerales son sustancias inorgánicas que el cuerpo utiliza para formar su estructura y también como cofactores esenciales en distintas reacciones metabólicas. En el...
Ácido pantoténico
¿Qué es el ácido pantoténico? El ácido pantoténico, anteriormente conocido como vitamina B5, es necesario para la asimilación de hidratos de carbonos, proteínas y grasas indispensables para la vida celular. Regula la actividad adrenal...
Dieta vegetariana en el embarazo
Carencias nutricionales de la dieta vegetariana El embarazo es una situación donde los nutrientes, en especial el hierro, el calcio y las proteínas se deben encontrar aumentados para favorecer el correcto crecimiento del bebé. Existe una gran...
Dieta para la diabetes gestacional
¿En qué consiste la dieta para la diabetes gestacional? Los objetivos del tratamiento alimentario en los casos de diabetes gestacional son la normalización de los niveles de glucemia, el adecuado crecimiento del bebé y su bienestar....
