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¿Qué es la vitamina B2?
La vitamina B2 o riboflavina es una vitamina hidrosoluble que, al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo y su exceso se elimina por orina todos los días.
Cumple un rol fundamental en el crecimiento y la reproducción. Es un nutriente esencial para los tejidos oculares y dérmicos por su actividad oxigenadora y ayuda a mantener el buen estado de la piel, uñas y cabellos.
En conjunto con la vitamina A, la vitamina B2 preserva la salud de las membranas mucosas que revisten el tracto digestivo, respiratorio y circulatorio e interviene en la asimilación de lípidos, proteínas e hidratos de carbono.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis mínima recomendada durante el embarazo es de 1,4 mg. diarios y la misma durante el período de lactancia.
¿Qué alimentos contienen vitamina B2?
Las fuentes de mayor contenido de vitamina B2 son el pescado, carne de vaca, hígado, vísceras animales, levadura, coco, almendras, champiñones, lentejas, germen de trigo, salvado, leche, yogur, quesos y huevos, entre otros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Los síntomas de déficit de vitamina B2 se asocian a trastornos oculares, bucales, gastrointestinales y cutáneos, cicatrización lenta y fatiga. También puede presentarse caída del cabello, insomnio, temblores y mareos.
Las causas que pueden generar su carencia son la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas y el tabaco. También favorecen su deficiencia el uso de anticonceptivos, el embarazo y la lactancia, dietas no balanceadas, diabetes, hipertiroidismo, exceso de actividad física, estados febriles prolongados, lactancia artificial, estrés, calor intenso y el uso de algunas drogas.
durante el embarazo solo tom
yo tomo femivit con acido f
hola, yo estoy tomando prenavit, antes estaba tomando maternavit, pero como sufro de bocio tiroideo, el endocrinologo me recomendo que las cambiara por otras vitaminas que no tengan iodo, ya que afecta el tratamiento para la tiroides, por eso cambie. y me va muy bien tengo 24 semanas.
hola! es importante tomar vitaminas durante el embarazo y hasta despues, inclusive amamantando, para asi garantizar el crecimiento oportuno de nuestro bebe, ya que este aporta las vitaminas y minerales que carecemos en nuestros alimentos o icluimos muy poco. sobre todo en estos tiempos en que la mujer de hoy es mas activa en todos los
hola! estoy de 31 semanas y tom
tengo 32 semanas de embarazo pero desde el principio probe vitaminas para el embarazo ,pero todas fueron irritantes para mi estomago por lo cual mi medico me sugirio abandonarlas y seguir una dieta saludable y natural
supe que estaba embarazada antes de cumplir el mes, y hasta el tercer mes tome solo acido folico. a partir de ahi, y hasta ahora estoy tomando el supradyn pronatal y me siento muy bien, estoy de 31 semanas
saludos
s
desde el principio comence a tomar multivitaminas,calcio y acido folico,los medicos lo recomiendan todo el embarazo sin importar la dieta.
gracias a dios mi bebe nacio muy sano.
hola estoy de 13 semanas es normal que no me dieron niguna vitamina ni nada.
otra preg hace 1 semana me salio una erupcion en tood el cuerpo mi medico esta de vacaiones que puedo tomar
pd no paro de rascarme me quiero morrir
saludos